1. Nederlandse Feestdagen
0:00 / 0:00 每年 5 月 4 日晚上 8 点，荷兰全国为战争死难者默哀两分钟。5 月 5 日纪念 1945 年的解放。本期节目讲解 Koningsdag（国王节）、Sinterklaas 和 Oud en Nieuw 分别在哪一天，并指出 Suikerfeest 不是法定假日。
2. Fietsen in Nederland
0:00 / 0:00 天黑后自行车必须开灯：前白后红。骑车时禁止手持手机。本期节目讲解 haaientanden（鲨鱼齿）这种表示让行的路面标记、二手自行车怎么买，以及多数骑车人会用的两把车锁。
3. Het Nederlandse Koningshuis
0:00 / 0:00 每一部新法律都由国王签署，但对法律负责的是大臣。Willem-Alexander 于 2013 年即位，当时他的母亲 Beatrix 退位。本期节目讲解君主立宪制，以及 9 月第三个星期二的 Prinsjesdag，国王在这一天宣读政府的工作计划。
4. Nederlandse Buren
0:00 / 0:00 邻居希望晚上 10 点以后保持安静，周日不要打电钻。办派对之前先告诉隔壁。本期节目讲解如何自我介绍、VVE（业主协会）对公寓楼道的规定，以及 buurtbemiddeling，即由受过培训的志愿者提供的邻里调解。
5. Nederlandse Eet- en Drinkcultuur
0:00 / 0:00 早餐和午餐都是面包配 beleg，也就是抹料和夹料：奶酪、花生酱或 hagelslag（巧克力碎）。本期节目讲解由土豆、蔬菜和肉组成的傍晚正餐、stamppot（蔬菜土豆泥配香肠），以及受邀做客时该带什么。
6. Het Nederlandse Schoolsysteem
0:00 / 0:00 荷兰从 5 岁起实行义务教育，不过多数孩子 4 岁就入学。在小学最后一年（group 8），老师给出的 schooladvies 决定中学去向：VMBO 通向职业教育，HAVO 通向应用型高等教育，VWO 通向大学。本期节目讲解学生日后如何转入更高一级的类型。
7. Nederlandse Feesten en Uitgaan
0:00 / 0:00 周五的邀约会提前几周定下来，约晚上 8 点就是 8 点。本期节目讲解 bruin café 这种木墙板装饰的传统酒吧、下班后和同事 borrelen（小酌）、轮流请一轮酒的做法，以及常在凌晨 3 点打烊的夜店。
8. Nederlandse Gezondheidszorg
0:00 / 0:00 非工作时间需要看病，要先打电话给 huisartsenpost，也就是家庭医生的夜间和周末门诊，然后再过去。本期节目讲解人人必须投保的医疗保险、需要你先自行承担的 eigen risico（自付额），以及成人牙科为什么不在基本保险范围内。
9. Nederlandse Politiek
0:00 / 0:00 Tweede Kamer（众议院）的 150 名议员由选民直接选出。Eerste Kamer（参议院）的 75 名议员由各省选出。本期节目讲解荷兰为什么没有一个政党能单独执政，以及去投票站时要带的 stempas（投票卡）。
10. Nederlandse Natuur en Parken
0:00 / 0:00 退潮时可以走过 Waddenzee 的海床，荷兰人把这叫作 wadlopen。本期节目讲解荷兰的国家公园、设有 Kröller-Müller 博物馆的 De Hoge Veluwe、Keukenhof 球根花园，以及许多家庭租用的 volkstuin（市民菜园）。
11. Nederlandse Weer en Klimaat
0:00 / 0:00 荷兰四季都下雨，所以人们出门前会看降雨雷达应用 Buienradar。本期节目讲解海洋性气候、KNMI 分为黄色、橙色和红色的天气预警，以及 terrasjesweer，也就是让露天座位坐满人的晴好天气。
12. Nederlandse Winkels en Service
0:00 / 0:00 多数商店下午 6 点关门，周四的 koopavond（购物夜）营业到晚上 9 点。有些店周一要过了中午才开门。本期节目讲解刷卡付款、在收银台自己装袋，以及需要帮助时主动找店员，而不是站着等。
13. Werken in Nederland
0:00 / 0:00 三年之内签过三份固定期限合同后，雇主必须提供一份无固定期限合同。这条规则叫 ketenbepaling。本期节目讲解试用期、最长可持续两年的病假工资，以及可以当面反驳上司的扁平层级。
14. Nederlandse Sport en Recreatie
0:00 / 0:00 在这个到处是水的国家，荷兰孩子要考 A、B、C 三级游泳证书。本期节目讲解足球和 Oranje 国家队、在天然冰面上滑冰、途经 11 座弗里斯兰城镇的 200 公里 Elfstedentocht，以及由志愿者运营的 sportvereniging（体育俱乐部）。
15. Nederlandse huizenmarkt en huren
0:00 / 0:00 荷兰的社会住房由 woningcorporatie（住房协会）提供，大城市的轮候期长达 5 到 10 年。一到荷兰就去登记。私人房东直接出租，他们会要求提供工资单和劳动合同。
16. Nederlandse bankieren en verzekeringen
0:00 / 0:00 荷兰银行开户前要三样东西：身份证件、BSN（公民服务号码）和荷兰住址。抵达后有 4 个月时间办理荷兰医疗保险。Zorgtoeslag 是 Dienst Toeslagen 按月发放的补贴，用来分担这笔费用。
17. Nederlandse vervoer en mobiliteit
0:00 / 0:00 OVpay 取代了 OV-chipkaart：无论火车、公交、有轨电车还是地铁，每一段行程都用银行卡、手机或 OV-pas 刷进刷出。主干网络由 NS 运营，Arriva、Keolis 和 Qbuzz 运营 14 条区域线路。Sprinter 列车站站都停，Intercity 列车不停小站。
18. Nederlandse digitale overheid
0:00 / 0:00 DigiD 是政府的登录账号，用它可以进入荷兰政府网站、你的医疗保险公司和养老金基金。先由 gemeente（市政府）为你办理登记，你才会有 BSN（公民服务号码）。此后，政府发给你的电子信件都汇总在 MijnOverheid 里。
19. Nederlandse startup en ondernemerschap
0:00 / 0:00 注册 eenmanszaak（个体经营）分两步：先在线填表，再到 KVK（商会）办事处面谈，在那里拿到你的 KVK 号码。BV 是荷兰的私人有限公司，必须由公证人设立。WBSO 是针对研发工作的税收优惠。
20. Nederlandse sociale voorzieningen
0:00 / 0:00 WW（失业救济金）由 UWV（社会保险经办机构）发放。领取条件之一是过去 36 周中有 26 周在工作。WW 到期后，由 gemeente（市政府）发放兜底救助 bijstand。Dienst Toeslagen 发放房租和医疗方面的 toeslagen 补贴。
21. Nederlandse kerk en religie
0:00 / 0:00 在荷兰，你可以信教，也可以不信，学校、雇主和 gemeente（市政府）都无权替你决定。政教分离。超过一半的人口不属于任何宗教团体。统计数字中天主教徒最多，其次是新教徒，再次是穆斯林。
22. Nederlandse mode en lifestyle
0:00 / 0:00 牛仔裤、运动鞋加一件雨衣，就能应付荷兰大多数着装场合。西装只出现在正式场合。午餐在中午，热的晚餐大约在傍晚 6 点。同事之间聚在 borrel，也就是下班后的非正式小酌。
23. Nederlandse vrijwilligerswerk
0:00 / 0:00 taalcafé（语言咖啡馆）提供免费的荷兰语口语练习，buddy 项目则为你配对一名志愿者。你也可以自己去做志愿者：荷兰的体育俱乐部、学校和养老院都靠志愿者运转，他们会在全国性年度活动 NLdoet 上招募。
24. Nederlandse vakantie en reizen
0:00 / 0:00 雇主每年必须给全职员工至少 20 天带薪假。你还能拿到 vakantiegeld，即不低于税前工资 8% 的度假津贴。发放月份由你的合同或 cao（集体劳动协议）规定，通常是 5 月。8 月的 bouwvak 期间建筑行业停工。
25. Nederlandse huisdieren en dieren
0:00 / 0:00 荷兰的每一条狗都要植入芯片并办理登记。狗主人要清理街上的狗粪，不清理可能被罚款。许多 gemeenten（市政府）征收 hondenbelasting，一种按年缴纳的养狗税。收容所为被遗弃的猫狗寻找新家。
26. Nederlandse afval en recycling
0:00 / 0:00 垃圾分类是强制的，但垃圾桶的种类和颜色由你所在的 gemeente（市政府）规定，所以要查一下自己这条街的规则。GFT 指蔬菜、水果和园艺垃圾。玻璃和纺织品投到街边回收箱，油漆送到 milieustraat（垃圾回收站）。
27. Nederlandse verjaardag en feesten
0:00 / 0:00 在荷兰人的生日会上，除了寿星本人，还要向他的家人道贺。客人围坐成一圈，主人端上咖啡和蛋糕。派对由过生日的人出钱，每位客人带一份礼物。婚礼从 gemeentehuis（市政厅）开始。
28. Nederlandse buurtactiviteiten
0:00 / 0:00 荷兰很多街道都有 buurtvereniging，一种居民协会，负责办街头派对，并把问题反映给 gemeente（市政府）。在 Koningsdag（国王节），邻居们会办 vrijmarkt（自由市集），孩子在上面卖旧玩具。buurthuis（社区活动中心）开设各类课程。
29. Nederlandse kringloop en tweedehands
0:00 / 0:00 Kringloopwinkels（二手商店）出售家具、衣服、书籍和电器，其中多数由志愿者看店。Marktplaats 是荷兰的分类信息网站，个人卖家在上面挂出二手物品。跳蚤市场在周末开市。Repair Café 帮人修理坏掉的家居用品。
30. Nederlandse waterbeheersing
0:00 / 0:00 荷兰有四分之一以上的国土低于海平面。堤坝、polders（围垦地）和抽水站让这些土地保持干燥。本期节目讲解 1953 年大洪水之后修建的 Deltawerken（三角洲工程），以及向居民征税的 21 个 waterschappen（水务局）。
31. Nederlandse architectuur en stedenbouw
0:00 / 0:00 荷兰的房源广告里常见 rijtjeshuis（联排住宅）和 nieuwbouw（新建房）这类词。本期节目讲解 stedenbouw（城市规划）：住宅、商店和绿地分别安排在哪里，woonerf 为什么能让车速降下来，以及改造住房时哪些改动需要 vergunning（许可证）。
32. Nederlandse innovatie en technologie
0:00 / 0:00 银行绝不会向你索要 pincode，凡是索要的都是在实施诈骗。本期节目讲解正在取代纸质信件的在线门户、非接触支付、自助扫码收银台、出行应用，以及在线预约 huisarts（家庭医生）。
33. Nederlandse media en nieuws
0:00 / 0:00 公共频道 NPO 1 在晚上 8 点播出全国新闻节目 NOS Journaal。本期节目梳理荷兰的公共媒体和商业媒体，介绍用更简单的荷兰语播报同样新闻的 Jeugdjournaal，并讲解如何核实消息来源。
34. Nederlandse milieu en duurzaamheid
0:00 / 0:00 Statiegeld 是塑料瓶和易拉罐的押金，退回空瓶时会还给你。本期节目讲解垃圾收运日和垃圾桶规则如何因 gemeente（市政府）而异，以及租房或买房时会看到的 energielabel，也就是 A 到 G 的能效等级。
35. Aangifte doen en politiecontact
0:00 / 0:00 有人受伤、发生火灾或案件正在发生时，拨打 112。没有紧急情况但需要警察时，拨打 0900-8844。本期节目讲解 aangifte（正式报案）、去警局要带什么，以及为什么要保存好报案编号。
36. Afspraken maken en op tijd komen
0:00 / 0:00 在荷兰语里，half drie 指 2:30，不是 3:30。本期节目讲解如何打电话预约、如何核对 bevestiging（确认信息），以及提前 5 分钟到场。在牙医或 huisarts（家庭医生）那里临时取消预约，可能要付钱。
37. Bellen en e-mailen in Nederland
0:00 / 0:00 在荷兰打电话，开头先报上自己的名字和来电事由。本期节目讲解语音信箱里该说什么，以及怎样请对方再说一遍。正式邮件方面，讲解 onderwerp（主题行）和发送前要检查的 bijlage（附件）。
38. Bibliotheek en taal oefenen
0:00 / 0:00 荷兰的图书馆不用办证就能看书、自习和使用电脑。借书则需要会员资格、身份证件和住址。想练荷兰语，可以到服务台咨询 taalcafé（口语交流小组）或 taalmaatje（语言伙伴）。
39. Boodschappen doen op de markt
0:00 / 0:00 市场摊贩按公斤、按个或按盒卖。本期节目给出问价和买半公斤时要说的荷兰语句子，并讲解刷卡付款（pinnen）、看懂 aanbieding（限时特价），以及怎样弄清排队轮到谁。
40. Energiecontracten en meterstanden
0:00 / 0:00 租房合同上会写明燃气、水和电是否包含在内。如果不包含，就要自己签能源合同。本期节目讲解搬家时拍下 meterstanden（表读数）留证，以及如何核对 jaarrekening（年度结算账单）。
41. Gemeentehuis en loketafspraken
0:00 / 0:00 到 gemeente（市政府）的办事窗口，通常要先预约。你可以用 DigiD（政府登录账号）在线预约，也可以打电话预约。本期节目讲解要带哪些材料、要缴的 leges（手续费），以及如何改约时间。
42. Kinderopvang en peuterspeelzaal
0:00 / 0:00 荷兰的托育机构都有轮候名单，所以要尽早开始找。本期节目讲解 peuteropvang（幼儿托班）和 BSO（课后托管），介绍参观时该问什么、opzegtermijn（退托通知期），以及育儿补贴 kinderopvangtoeslag。
43. Klachten en consumentenrechten
0:00 / 0:00 商品买回来不久就坏了，要找卖家，而不是找厂家。网购有 14 天 bedenktijd（冷静期），易腐商品和定制商品除外。本期节目讲解 bon（收据）和消费者咨询机构 ConsuWijzer。
44. Omgaan met geld en budget
0:00 / 0:00 Vaste lasten 指每月都会回来的固定开销：房租、医疗保险、能源费。这些要最先付。本期节目讲解如何为意外开支攒一笔应急金、如何核对自己的 toeslagen（补贴），以及如何申请 betalingsregeling（分期付款安排）。
45. Omgaan met Nederlandse brieven
0:00 / 0:00 通读一封荷兰官方信件之前，先找出寄信方、日期、期限和 kenmerk（编号）。本期节目还讲解催款通知、Berichtenbox（政府的电子信箱），以及可以到哪里求助。
46. Openbaar vervoer in de praktijk
0:00 / 0:00 用哪张银行卡刷进，就用同一张卡刷出。手机和手机里绑定的那张卡算作两张卡，进出不一致的行程会产生一笔更正费。本期节目还讲解如何规划路线，以及火车晚点时该怎么办。
47. Ouder worden en mantelzorg
0:00 / 0:00 如果你在照顾年迈的父母、伴侣或邻居，可以依据 Wmo（社会支持法）向 gemeente（市政府）申请支持。本期节目讲解 mantelzorg（对身边亲近之人的无偿照护），以及照护者可以申请的短期喘息服务。
48. Post, pakketten en bezorgen
0:00 / 0:00 快递员需要完整的门牌号，包括 toevoeging（门牌附加号，例如 12A），还需要由 4 位数字和 2 个字母组成的邮编。本期节目讲解自提点、track and trace（物流追踪），以及网购退货时要留好的寄件凭证。
49. Privacy en persoonsgegevens
0:00 / 0:00 你可以向任何机构询问：为什么需要你的数据、用它做什么、保存多久。本期节目讲解 AVG（欧盟隐私法规的荷兰语名称）、你查阅和更正自己档案的权利，以及复印身份证件时哪些信息应当遮盖。
50. Veilig wonen en brandpreventie
0:00 / 0:00 荷兰的住宅每层楼都要有一个能正常工作的烟雾报警器，每个报警器满 10 年必须更换。本期节目逐一讲解油锅起火、电池充电、保持楼道畅通、逃生方案，以及 112 接线员会问你哪些问题。
51. Verhuizen binnen Nederland
0:00 / 0:00 哪怕只搬到两条街之外，在政府登记里也算一个新地址。最早可以提前 4 周向 gemeente（市政府）申报，最晚不得迟于搬家后 5 天。记得拍下水电气表读数，并查看政府信息门户 MijnOverheid。
52. Verlof aanvragen op werk
0:00 / 0:00 工作满一年，你的法定年假等于每周工时的 4 倍。原则上雇主必须批准休假申请，如有异议，须在两周内以书面形式提出。本期节目讲解申请该怎么写，以及 cao（集体劳动协议）在哪里会额外增加假期。
